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May 28, 2023

Coluna: Seja ativo e cresça neste verão para ajudar a reduzir o estresse

Esses estudos mostraram que semear sementes, plantar plantas e manter as plantas dentro de casa

Esses estudos mostraram que semear, plantar plantas e manter plantas dentro de casa também pode ajudar a promover sentimentos de positividade e bem-estar.

Desde a semeadura até o cultivo de plantas domésticas, todas as coisas verdes e vivas são um ótimo lembrete para garantir que você esteja cuidando de si mesmo, recebendo bastante hidratação, ar fresco e luz solar.

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Junho é o mês perfeito para plantar mudas e semear.

Você pode comprar uma grande variedade de sementes, bulbos e plantas jovens da Wilko com preços a partir de 50p por um pacote de sementes.

Sejam flores, arbustos, frutas ou até vegetais, plante seus favoritos e dê à sua mente e corpo aquele bem-estar que nós, humanos, precisamos desesperadamente a um preço acessível.

Essa atividade também ajuda os britânicos a obter a vitamina D que falta a muitos de nós.

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Com uma grande porcentagem da população do Reino Unido sem a 'vitamina do sol', gastar tempo no jardim não apenas ajudará nessa questão, mas também ajudará a reduzir e aliviar os níveis de estresse e ansiedade, colhendo os frutos de uma boa noite de sono.

Apenas estar ao ar livre e ter algum espaço e tempo para relaxar ajudará a limpar a mente, diminuir o hormônio do estresse e ajudar a diminuir a frequência cardíaca.

Se essas atividades de bem-estar precisam de apoio com ajuda extra para reduzir os níveis de ansiedade, insônia e estresse, Holland e Barrett têm várias vitaminas e suplementos naturais que podem ajudar.

O remédio natural Valerian Plus, que contém extrato de raiz de valeriana e extrato de erva maracujá, é um medicamento fitoterápico tradicional que remonta a milhares de anos à antiga medicina grega e chinesa.

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Estes comprimidos são utilizados para o alívio temporário de distúrbios do sono devido a sintomas de ansiedade leve.

O remédio natural ajuda a acalmar e relaxar para dormir temporariamente, sem efeitos posteriores comprovados de fadiga.

A pesquisa não apenas encontrou um impacto positivo significativo em nosso bem-estar e nos níveis de estresse devido à jardinagem e aos dedos verdes, mas também mostrou que ajuda a reduzir os níveis de depressão e ansiedade.

Então, por que não tentar? Fique ativo e crescendo neste verão!