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May 27, 2023

Cinco bagas para quem tem doenças da tireoide

Uvas verdes: uma dieta saudável pode prevenir doenças da tireoide e ajudar os pacientes

Uvas verdes: Uma dieta saudável pode prevenir doenças da tireoide e ajudar na recuperação dos pacientes. De acordo com o Dr. Tran Thi Tra Phuong, do Nutrihome Nutrition Clinic System, as pessoas com doenças da tireoide devem comer uvas regularmente. Cada 100 g de uva contém 69 kcal, 0,9 g de fibra, 191 mg de potássio, 3,2 mg de vitamina C, 10 mg de cálcio e 14,6 μg de vitamina K.

As uvas têm fortes flavonoides antioxidantes que podem ajudar o corpo a eliminar toxinas e remover agentes nocivos para a glândula tireoide. Esta fruta também contém outros nutrientes, como cálcio e potássio, que fornecem energia e ajudam a fortalecer o sistema imunológico.

Morangos:Os componentes nutricionais de 100g de morango incluem: 35 kcal, 1,8 g de fibra, 12 mg de cálcio, 89 mg de potássio, 0,28 mg de manganês e 56 mg de vitamina C. Os morangos possuem dois antioxidantes (antocianinas, elágicos) que podem prevenir o câncer , combatem inflamações e protegem o corpo de doenças cardiovasculares.

As antocianinas podem ajudar a destruir os radicais livres para que as células possam funcionar normalmente. Ellagic ajuda na prevenção do rápido crescimento de células cancerígenas. Pessoas com doenças da tireoide devem escolher morangos com hastes verdes brilhantes e pele de cor uniforme.

Amoras: Pessoas com hipotireoidismo têm níveis mais altos de radicais livres nocivos do que pessoas sem a doença. Mirtilos contêm pterostilbeno que pode ajudar a prevenir a influência dos radicais livres e limitar a produção e crescimento de células anormais.

Dr. Phuong disse que os mirtilos também contêm vitaminas e minerais que melhoram a saúde e fortalecem o sistema imunológico. Cada 100 g de mirtilos contém 57 kcal, 84,2 g de água, 2,4 g de fibra, 6 mg de cálcio, 77 mg de potássio, 0,336 mg de manganês e 9,7 mg de vitamina C.

Os adultos devem comer cerca de 128-150 g de mirtilos por dia, três vezes por semana, o que equivale a 1-2 copos de suco por dia.

Framboesas:Em 100 g de framboesa no valor de 43 kcal, os componentes nutricionais incluem: 35% de vitamina C, 32% de manganês, 25% de vitamina K, 8% de cobre e 6% de folato.

As framboesas são ricas em manganês, que é essencial para o funcionamento do cérebro, ajuda a melhorar a memória e reduz a inflamação causada por lesões que levam a doenças da tireoide, além de prevenir distúrbios da tireoide. Eles também aumentam a recuperação de células danificadas.

Cerejas:Em 100 g de cerejas, os nutrientes incluem 63 kcal, 2,1 g de fibra, 13 mg de cálcio, 11 mg de magnésio, 222 mg de potássio, 0,07 mg de manganês e 7 mg de vitamina C. A fruta cereja contém muitos bons antioxidantes para o corpo, como beta-caroteno, zeaxantina e luteína, que ajudam a combater a inflamação e prevenir o envelhecimento e agentes cancerígenos.

Além disso, reduz a absorção do colesterol ruim na corrente sanguínea, protegendo o coração. Os pacientes podem comer cerejas cruas, fazer suco ou comê-las com aveia.

O Dr. Phuong aconselha as pessoas com sintomas anormais, como fadiga constante sem causa óbvia, perda de peso, garganta inchada ou dificuldade para engolir, a consultar um especialista em endocrinologia - diabetes mellitus para detecção precoce da doença e tratamento eficaz.

Durante o tratamento, os pacientes precisam aderir à medicação e a uma dieta e estilo de vida saudáveis.