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Jun 30, 2023

Tendência de pó verde do TikTok explicada

A tendência de 'pó verde' do TikTok ainda está crescendo em popularidade - mas é o

A tendência do 'pó verde' do TikTok ainda está crescendo em popularidade - mas o hype realmente vale a pena?

Típico das muitas outras loucuras de saúde que tomaram conta da plataforma - do 'banho interno' à 'dieta do leão' - os usuários têm enviado vídeos de si mesmos experimentando a bebida. Embora algumas críticas tenham sido mais céticas, a reação foi amplamente positiva.

Mas qual é exatamente a tendência e quão saudável ela realmente é? Aqui está o que sabemos até agora, com informações de Signe Svanfeldt, nutricionista chefe do aplicativo de alimentação saudável Lifesum.

Qual é a tendência do 'pó verde'? A frase em si alcançou mais de 190 milhões de visualizações no TikTok até agora, com usuários relatando melhorias na saúde, como inchaço reduzido e sintomas intestinais, mais energia e pele melhor. Envolve misturar uma colher de pó com água, com alguns usuários tomando a bebida diariamente.

Qual é o gosto? Os produtos verdes em pó geralmente vêm em sabores diferentes, mas geralmente têm gosto de frutas ou suco de vegetais. Alguns não têm queixas, enquanto outros dizem que podem ser um pouco 'gramados'.

Os usuários do TikTok têm compartilhado seus pensamentos. Um usuário, @aliarchdeacon_, disse em um vídeo: "minha acne hormonal quase desapareceu completamente, meus olhos estão mais brilhantes e maiores, me sinto menos inchado e tenho mais energia". No entanto, @rumorzachariaa disse: "Prefiro comer 50 xícaras de brócolis por dia".

Nutricionistas alertaram que não terá um impacto mágico em sua saúde. Alguns especialistas em saúde tentaram definir expectativas mais realistas online. "Os pós verdes podem fornecer alguns nutrientes extras, mas não farão nenhuma mudança drástica no seu bem-estar", confirma Svanfeldt.

Não é um substituto para comer suas verduras.Ao contrário do que os influenciadores podem dizer, Svanfeldt diz: "Nossa dieta geral é o que importa para nossa saúde. Não é devido a um ou dois alimentos, suplementos ou pós, mas sim a todo o aspecto do que colocamos em nossos corpos e quanta atividade física fazemos."

Existem maneiras melhores de obter benefícios de saúde semelhantes."O que provou trazer grandes benefícios à saúde é consumir pelo menos 500g de vegetais e frutas diariamente", acrescenta Svanfeldt, o que pode reduzir o risco de doenças cardiovasculares, obesidade e diabetes tipo 2.

E a saúde intestinal? "Comer probióticos demonstrou ter um impacto positivo, embora o efeito dure apenas enquanto continuarmos a fazê-lo", explica Svanfeldt. A fibra dietética também fornece combustível para bactérias benéficas para a saúde intestinal.

Os verdes em pó podem causar algum dano? "Consumir grandes quantidades de qualquer coisa pode ser prejudicial. Mas uma colher de pó de verduras não fará mal a um indivíduo saudável (a menos que seu médico diga o contrário) ou se você tiver alergia a ingredientes." Só não coma muito.

Obter informações de saúde on-line tem riscos."Sempre haverá certas tendências quando se trata de saúde, alimentação e nutrição. Você deve sempre verificar os fatos e ver se há evidências substanciais por trás disso", insiste Svanfeldt.

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