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Jul 27, 2023

Os pós verdes que todo mundo está bebendo realmente funcionam?

Anne Taylor é uma escritora com bacharelado em Jornalismo e uma paixão por contar histórias.

Anne Taylor é uma escritora com bacharelado em Jornalismo e uma paixão por contar histórias. Seu trabalho foi publicado em vários sites, incluindo Mental Floss e Well + Good, e ela publicou recentemente seu primeiro romance, What it Takes to Lose. Quando não está escrevendo, Anne adora viajar (19 países e contando), passar o tempo ao ar livre e brincar com seu cachorro, Pepper. Consulte Mais informação...

Os pós verdes são uma tendência de saúde que parece nunca desaparecer. Esses pós pretendem complementar e até mesmo substituir sua ingestão diária de frutas e vegetais, mas é realmente esse o caso?

Aqui está o que os pós verdes podem e não podem fazer por você, diretamente de um nutricionista registrado.

O que são pós verdes?Quais são os benefícios dos pós verdes?O que procurar em um pó verdeComo você usa pós verdes?

Os pós verdes são pós feitos de uma mistura de vegetais verdes, frutas e ervas que são secas e moídas em um pó fino. Esses pós são projetados para serem misturados com água ou outras bebidas, tornando-os uma maneira conveniente e fácil de complementar sua dieta.

"Alguns pós verdes também contêm vitaminas, minerais, prebióticos ou probióticos adicionados", disse Marie Spano MS, RD, CSCS, CSSD e consultora de nutrição Dymatize.

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Alguns dos ingredientes mais comuns em pós verdes incluem espinafre, couve, brócolis, grama de trigo, espirulina, chlorella e alfafa. Esses ingredientes são ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes essenciais para a saúde e o bem-estar geral.

Quando usados ​​para complementar uma dieta bem balanceada, os pós verdes podem oferecer alguns benefícios à saúde. Um dos principais benefícios dos pós verdes é que eles fornecem uma fonte concentrada de nutrientes.

Como mencionado anteriormente, muitos pós verdes contêm uma variedade de vitaminas, minerais e antioxidantes que são essenciais para a saúde e o bem-estar geral. Ao incorporar um pó verde em sua rotina diária, você pode ajudar a garantir que está recebendo o suficiente desses nutrientes para apoiar as funções do seu corpo.

Este pó contém antioxidantes para apoiar um sistema imunológico saudável.

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Dependendo dos ingredientes usados ​​em pós verdes específicos, esses produtos também podem ajudar a melhorar a digestão, aumentar a imunidade e aumentar a energia. No entanto, embora os pós verdes possam ser benéficos para adicionar nutrientes e compostos vegetais à sua dieta, eles não devem ser considerados substitutos das folhas verdes, observa Spano.

"Embora saibamos que as folhas verdes são saudáveis, não sabemos muito sobre os pós verdes", disse ela. "Não podemos assumir que os pós verdes processados ​​são tão benéficos quanto as folhas verdes."

Isso não quer dizer que os pós verdes sejam necessariamente ruins para você, mas você não deve comprá-los presumindo que substituirão frutas e vegetais reais.

Este pó de alta qualidade contém uma longa lista de vegetais em pó, superalimentos, probióticos, fibras e enzimas.

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Ao comprar um pó verde, há algumas coisas a serem lembradas. Primeiro, procure um produto que contenha uma variedade de vegetais, frutas e ervas. Isso garantirá que você receba um amplo espectro de nutrientes.

Este pó contém uma mistura de 39 frutas, vegetais e superalimentos diferentes, como brócolis em pó, clorela e grama de cevada.

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Em seguida, verifique a lista de ingredientes para quaisquer aditivos ou enchimentos. Alguns pós verdes contêm adoçantes ou sabores artificiais, que podem ser prejudiciais à sua saúde, então você deve procurar produtos que não contenham conservantes, corantes artificiais e outros aditivos.

Por fim, leia as avaliações de outros usuários para ter uma ideia do gosto do produto e de como ele funciona. Tenha em mente que o corpo de cada pessoa é diferente, então o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para você. Você pode precisar testar alguns pós verdes diferentes até encontrar um que goste.

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