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Jun 20, 2023

9 melhores pós de eletrólitos de 2023, de acordo com um especialista

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A Healthline mostra apenas marcas e produtos que apoiamos.

Muitos atletas e praticantes de exercícios ávidos dependem de pós de eletrólitos para repor seus eletrólitos e hidratação após os treinos.

Mas com tantos pós eletrolíticos no mercado, pode ser difícil saber qual é o certo para você.

Analisamos 27 produtos para ajudá-lo a determinar qual é o produto certo para você. Continue lendo nossas escolhas dos 9 melhores pós de eletrólitos.

Analisamos 27 produtos e apenas 9 foram aprovados na revisão de nossos nutricionistas e em nosso processo interno de verificação.

Ao pesquisar pós de eletrólitos, consideramos os seguintes fatores:

*Preço correto na data de publicação.

Bare Performance Nutrition Electrolytes é a nossa escolha para o melhor eletrólito em pó geral, graças à sua certificação segura para esportes, preço relativamente acessível e lista de ingredientes simples.

Este produto se concentra apenas na reposição de eletrólitos que geralmente são perdidos pelo suor - incluindo sódio, potássio, cloreto, magnésio e cálcio - em vez de adicionar vários outros nutrientes e ingredientes de que você pode ou não precisar.

Apenas lembre-se de que contém 500 miligramas (mg) de sódio, ou 22% do Valor Diário (DV). Embora seja importante obter sódio suficiente, 500 mg provavelmente é demais, a menos que você esteja praticando exercícios de alta intensidade ou sendo exposto a altas temperaturas (1).

O pó é sem açúcar e adoçado com estévia, o que pode ser ideal para pessoas que não praticam exercícios de longa distância, seguem a dieta cetogênica ou tentam limitar os açúcares adicionados.

Embora esteja disponível em apenas três sabores, as avaliações online são quase inteiramente positivas. A maioria dos revisores proclama que este produto tem um ótimo sabor e não é muito doce.

Finalmente, um grande benefício do Bare Performance Nutrition Electrolytes é que ele é certificado pela Informed Sport, o que significa que foi testado por terceiros para garantir que está livre de substâncias proibidas pela maioria das organizações esportivas.

Dica rápida:Você pode economizar 10% adicionais inscrevendo-se para uma assinatura no site da Bare Performance Nutrition.

*Preço correto na data de publicação.

Gnarly Hydrate chegou perto de ser o melhor produto geral, graças ao seu excelente perfil de eletrólito e à certificação NSF Safe for Sport.

Por experiência pessoal, descobri que o Gnarly Nutrition é um dos pós eletrolíticos de melhor sabor do mercado. Não é muito doce e tem alguns sabores para escolher.

No entanto, contém 4 gramas (g) de açúcar adicionado por porção. Embora os açúcares simples sejam úteis para atletas de resistência, outros podem preferir um produto sem ou com menos açúcar.

O pó está disponível em 5 sabores e vem em sacos de 40 porções e pacotes de viagem individuais.

*Preço correto na data de publicação.

Os comprimidos Nuun Sport Hydration são uma excelente escolha se você preferir comprimidos em vez de pós. Além de serem mais compactos, os comprimidos são úteis quando você está em movimento, porque você pode colocá-los rapidamente em sua garrafa de água sem precisar parar e medir uma colher.

Os comprimidos vêm em 13 sabores – 9 sem cafeína e 4 com cafeína. Os comprimidos com cafeína fornecem 40 mg de cafeína do extrato orgânico de chá verde.

A cafeína é um potenciador de desempenho popular e aprovado. Foi demonstrado que ajuda a melhorar o desempenho cognitivo e físico durante o exercício. Mas vale a pena notar que a maioria dos benefícios da cafeína são encontrados com doses superiores à dose em comprimidos Nuun (2).

Nuun Sport Hydration contém apenas 1 g de açúcar adicionado por porção e conta com estévia para realçar seu sabor.

Achei os comprimidos Nuun os menos doces dos pós que experimentei.