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Jun 17, 2023

Revisão do Editor WH: Dymatize ISO100 Hydrolyzed Protein Powder™

Uma revisão do editor da WH sobre Dymatize ISO100 Hydrolyzed Protein Powder™ Quando o novo

Uma revisão do editor da WH sobre Dymatize ISO100 Hydrolyzed Protein Powder™

Quando o ano novo chegou, tive a melhor das intenções de listar minhas metas para 2023. A maioria das minhas ideias era muito vaga para escrever, então elas flutuavam em minha cabeça quando fevereiro veio e passou. (Alguém mais?) Aquele que chegou ao papel: calcule e atinja minha ingestão diária ideal de proteínas.

Simultaneamente, tive a oportunidade de testar e avaliar Dymatize ISO100 Hydrolyzed Protein Powder™. Significou. Para. Ser. Eu esperava que os aminoácidos extras aumentassem meus levantamentos e tornassem um pouco mais fácil saciar minha fome constante. Isso não pretendia ser uma "dieta" nem era uma meta de perda de peso.

Quando potes de proteína em pó chegaram à minha porta, fiquei muito animado para iniciar minha intenção nutricional. Havia mais do que o suficiente para atingir minha ingestão ideal de proteína por muitas e muitas semanas. Os potes de proteína em pó são enormes, com incríveis 20 porções no tamanho "pequeno". Limpei um armário de proteínas dedicado para mantê-los ao alcance.

Cada porção contém 25 gramas de proteína, então atingir minha meta de 35 a 40 gramas de proteína por refeição seria fácil. FYI: A dose diária recomendada de proteína não mudou por 30 anos - é um modesto 0,8 gramas por quilo de peso corporal total - mas os pesquisadores agora estão dizendo que alguém como eu que sua no reg precisa de muito mais, 1,2 a 2 gramas por quilograma, para apoiar a reparação e crescimento muscular.

Embora a maior parte dessa macro viesse de alimentos integrais (ovos, frango, salmão, iogurte e carne bovina), sempre que eu não tinha tempo para preparar um café da manhã quente ou fazer um lanche da tarde, agora eu tinha uma maneira fácil de medir meu admissão para se manter no caminho certo.

O sabor está no topo da minha lista obrigatória ao selecionar uma proteína em pó. Eu tentei muitas marcas que canalizam papelão ou giz em cada colher. Não foi o caso do Dymatize. Com tantas opções de sabor (uma dúzia para eu escolher durante o teste), há algo para todos. Mesmo os paladares mais exigentes não ficarão desapontados.

Como chocólatra de longa data, optei por duas opções de chocolate (Chocolate Gourmet e Pedaços de Cacau). Adicionei uma Gourmet Vanilla para mais oportunidades de mistura.

O Chocolate Gourmet me lembrou de pacotes de chocolate quente e dias de neve crescendo. Fez uma mistura surpreendentemente boa com meu café da manhã. A baunilha produzia a textura de smoothie mais fofa, semelhante a uma proteína de clara de ovo ou a um milkshake à moda antiga, não importa o que eu misturasse.

Eu também me aventurei fora da minha zona de conforto e dei uma chance ao Fruity Pebbles. Se aquele cereal fazia parte da sua rotina matinal quando criança, esta banheira o levará de volta àquelas lembranças felizes. Admito que não era fã de café da manhã dos Flintstones na época, e o autônomo Fruity Pebbles não era meu favorito. No entanto, fez uma excelente adição às receitas. (Mais sobre isso em um segundo.)

Nem todos os pós de proteína são criados iguais, e são as proteínas de alta qualidade que separam um suplemento meh de um ótimo. Examinei a lista de ingredientes e as reivindicações com alguns dos meus especialistas em histórias. Eu também ainda estou amamentando, então conversei com o pediatra da minha filha antes da primeira prova. Além disso, aprendi convenientemente sobre os diferentes tipos de aminoácidos e o papel crucial que eles desempenham na síntese de proteínas e na construção muscular enquanto estudava para o exame NASM-CPT.

O que me chamou a atenção no rótulo Dymatize:

Nos últimos anos, optei por proteínas vegetais em vez de produtos de soro de leite. Percebi que mais manchas apareciam sempre que consumia soro de leite no passado e a proteína de ervilha me ajudou a evitar esse efeito colateral indesejado. Eu me preocupei que as espinhas reaparecessem, mas nenhuma com esta fórmula. (Provavelmente porque ISO100 é isolado de soro de leite.)

Existem alguns ingredientes misteriosos na mistura, no entanto. Os detalhes exatos de quais sabores naturais e artificiais usados ​​não são claros, então a pesquisa sobre quaisquer riscos ou benefícios potenciais também não está disponível. Gosto de saber tudo o que estou comendo, então geralmente cozinho a maioria das minhas refeições em casa e minimizo os alimentos processados/preparados.