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Mar 19, 2023

Revisão do pó verde: experimentei a tendência viral do TikTok

Aqui está o porquê. Existem mais de 2,5 bilhões de visualizações para #greenspowder no TikTok. Isso é

Aqui está o porquê.

Existem mais de 2,5 bilhões de visualizações para #greenspowder no TikTok. Isso é um monte de globos oculares rolando vídeos recomendando frutas secas e pulsadas e suplementos vegetais, o que significa que a indústria de pó verde vale mais de £ 265 milhões.

Esta não é apenas uma tendência reservada para influenciadores de bem-estar: o pó verde perfeitamente misturado é amado por todos, desde o neurocientista Andrew Huberman, fundador do Huberman Lab, até nutricionistas e personal trainers.

Como editora de saúde que se orgulha de cortar o ruído e desmascarar dietas da moda, mitos sobre perda de peso e conselhos nutricionais desequilibrados, devo dizer que meu interesse foi despertado pelo ceticismo.

À primeira vista, os pós verdes me deixam desconfortável - qualquer suplemento que afirme ser mais saudável do que a comida real geralmente é um não, não no meu livro, mas essas misturas verde-escuras semelhantes a lodo continuam aparecendo no Tiktok e no Instagram. Todo mundo estava postando sobre os resultados "revolucionários" que viram depois de usar marcas como Athletic Greens e Free Soul, delirando sobre tudo, desde pele melhor, digestão melhorada e inchaço reduzido (todos os quais eu gostaria de beneficiar de mim tbh).

Então, tomei as rédeas do assunto - comecei a pesquisar a ciência para descobrir se os pós verdes têm algum suporte robusto e, como o experimento científico ambulante que sou, comecei a testar o delicioso lodo verde no último mês em nome da saúde. jornalismo. Um rápido alerta de spoiler: essas bebidas não são particularmente agradáveis, não importa o que os influenciadores digam.

Dizer que fiquei surpreso com minhas descobertas seria um eufemismo. Para ler minha opinião, além dos pensamentos de dois nutricionistas qualificados, continue rolando. Não perca nossa revisão do Fluidform Pilates em casa e a revisão do Symprove, enquanto estiver aqui.

Se você não tem certeza do que realmente é um pó verde, deixe-me explicar. São frutas e vegetais em grande parte desidratados, como couve, espinafre e brócolis, misturados em pó e vendidos em forma de suplemento.

Kristen Stavridis, uma nutricionista qualificada com sede em Londres, acrescenta que eles são frequentemente chamados de pós de "superalimentos" graças ao alto volume de ingredientes ricos em antioxidantes neles (além do fato de que, como os pós são feitos de vegetais desidratados, eles realmente retêm sua densidade de nutrientes).

"Eles também podem conter ingredientes potentes, como algas marinhas, espirulina e grama de trigo, que podem ajudar a manter uma vida saudável", explica ela. "Pegue a grama de trigo, por exemplo. Ela contém clorofila, que neutraliza as toxinas do corpo e ajuda na inflamação."

Comecei a tomar as verduras de Arbonne em meados de dezembro de 2022 em meio a 101 festas de Natal e grandes quantidades de queijo e vinho.

Eu estava ansioso para começar - pensei que seria uma maneira fácil de obter algumas verduras em uma época do ano menos cheia de vegetais. Além disso, não gosto muito de resoluções de ano novo e acho saudável incorporar novas metas e hábitos saudáveis ​​o ano todo.

O primeiro dia e estou chocado com o sabor. Na verdade, sou fã de sucos verdes amargos, mas este - sim, este atinge de forma diferente. É a textura que me impressiona - é calcária, lamacenta e quase parecida com a espessura de um shake de proteína vegana, mas eu engulo mesmo assim.

O pó verde de Arbonne que o editor de saúde Ally Head experimentou

No segundo dia, localizo os influenciadores no Tiktok usando um mini batedor elétrico para eles (reconheço, acabei de misturar o meu com uma colher de chá), então jogo no liquidificador e é decididamente melhor. Além disso, ler as 36 frutas e vegetais diferentes na mistura listada na lateral da banheira me lembra por que estou tentando.

No final da primeira semana, estou gostando bastante da minha nova rotina matinal, normalmente comendo logo após o treino e antes do café da manhã. Definitivamente, há algo psicológico em engolir uma bebida de café da manhã com aparência tão saudável, pois mesmo nos dias em que é seguido por croissants, sobras de sanduíches e jantares assados, ainda sinto que mantive alguns hábitos saudáveis ​​naquele dia.