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Nov 18, 2023

22 de 25 produtos de melatonina foram rotulados incorretamente, segundo estudo

Anúncio apoiado por Nova pesquisa descobriu que as gomas continham

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Uma nova pesquisa descobriu que as gomas continham quantidades diferentes do sonífero comumente usado do que o anunciado.

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Por Dani Blum

Uma pequena goma de melatonina com sabor de frutas silvestres carrega uma grande promessa: dormir melhor. Mas um novo trabalho de pesquisa, publicado na revista médica JAMA na terça-feira, destaca uma questão crítica: quando se trata de melatonina, como acontece com outros suplementos, o que você vê no rótulo nem sempre é o que você obtém.

Uma equipe de pesquisadores analisou 25 gomas de melatonina de marcas diferentes e descobriu que 22 continham quantidades de melatonina diferentes das listadas em seus rótulos; um continha apenas 74% da quantidade anunciada de melatonina, enquanto outro continha 347% da quantidade rotulada. Ainda outro produto não continha nenhuma melatonina detectável.

Os pesquisadores testaram gomas de apenas uma única garrafa de cada produto, então é possível que a quantidade de melatonina variasse de lote para lote. Mas as descobertas apontam para uma discrepância impressionante entre a quantidade de melatonina que os consumidores acham que estão ingerindo e quanto eles podem realmente consumir, disse o Dr. Pieter Cohen, professor associado da Harvard Medical School e principal autor do artigo.

"Você está à mercê da indústria de suplementos dietéticos", disse o Dr. Cohen.

A Food and Drug Administration não avalia os suplementos dietéticos quanto à sua segurança e eficácia. “Proteger a saúde e a segurança dos americanos é a maior prioridade da FDA, e permaneceremos vigilantes em alertar os consumidores quando surgirem preocupações de saúde pública relacionadas a suplementos dietéticos”, disse um representante da agência em um comunicado.

Pesquisas anteriores destacaram o quão variada pode ser a qualidade dos produtos de melatonina; um estudo de 2017 no Canadá descobriu que um suplemento de melatonina continha mais de 400% da quantidade listada no rótulo. O estudo do Dr. Cohen examinou apenas gomas e se concentrou em produtos vendidos nos Estados Unidos. O número de americanos que usam suplementos de melatonina mais do que quintuplicou entre 1999 e 2018, de acordo com o National Institutes of Health.

Nossos cérebros são programados para produzir melatonina naturalmente depois que o sol se põe. O hormônio ajuda a regular nossos ritmos circadianos, sinalizando para nossos corpos que é hora de dormir. Os suplementos de melatonina pretendem complementar ou melhorar esse processo.

Uma goma de três miligramas rotulada com precisão contém cerca de mil vezes mais melatonina do que a quantidade que nosso cérebro produz naturalmente, disse Philip Gehrman, professor associado de psiquiatria da Escola de Medicina Perelman da Universidade da Pensilvânia. O excesso de melatonina encontrado em uma grande dose provavelmente se decompõe no corpo e é excretado, disse ele; provavelmente não o ajudará a adormecer mais rápido.

Quanto maior a dose de melatonina, maior a probabilidade de você ter efeitos colaterais, disse o Dr. Sabra Abbott, especialista em medicina do sono da Northwestern Feinberg School of Medicine. Grandes quantidades de melatonina provavelmente não são perigosas para a maioria dos adultos, dizem os especialistas, mas algumas pessoas relatam sentir-se tontas ou de ressaca na manhã após tomar o suplemento, ou ter sonhos vívidos e enervantes.

Gomas de melatonina podem representar sérios riscos para as crianças se consumirem demais. As ligações para a Associação Americana de Centros de Controle de Intoxicações relacionadas ao consumo pediátrico de melatonina aumentaram 530% de 2012 a 2021, de acordo com pesquisa publicada no verão passado.

"Eles não são doces", disse o Dr. Brian Chen, especialista em sono da Cleveland Clinic. "Eles não são apenas para serem levados à toa."

Não há garantia de que qualquer frasco de gomas de melatonina realmente contenha a quantidade listada no rótulo. Ainda assim, os especialistas recomendam alguns cuidados para quem decide tomar melatonina: