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Jun 28, 2023

O que é fruta do dragão amarela e isso ajuda você a fazer cocô?

A mais nova tendência do TikTok é … comer frutas? Podemos estar a bordo com este!

A mais nova tendência do TikTok é … comer frutas? Podemos estar a bordo com este!

Danielle DeAngelis é uma jornalista em ascensão e atual membro da EatingWell.com. Por meio de suas experiências anteriores como redatora de notícias, ela se concentrou em cobrir histórias de sustentabilidade e interesse humano. Suas paixões de ler, escrever e comer local a guiam em sua posição na EatingWell.

Jessica Ball, MS, RD, está na EatingWell há três anos e trabalha como editora associada de nutrição da marca. Ela é nutricionista com mestrado em alimentação, nutrição e sustentabilidade. Além de EatingWell, seu trabalho apareceu em Food & Wine, Real Simple, Parents, Better Homes and Gardens e MyRecipes.

Você pode se surpreender com a mais nova tendência gastronômica do TikTok. Não é uma receita transformadora como "costelas" de milho ou aveia mexida, e não é um truque alucinante para limpar o forno. Na verdade, está promovendo uma fruta que você não está acostumado a adicionar ao carrinho no supermercado.

A fruta do dragão, especificamente a fruta do dragão amarela, está se tornando a última moda no aplicativo. Os criadores do TikTok estão correndo para a loja para experimentar esta fruta e compartilhar com seus seguidores que estão sentados no banheiro há horas, alegando que a fruta do dragão amarela deu ao seu corpo uma "limpeza interior". Com mais de 12 milhões de visualizações e dezenas de milhares de comentários, é seguro dizer que muitos estão intrigados com a tendência da fruta do dragão amarela.

Mas o que exatamente é uma fruta do dragão amarela e é saudável? E a fruta do dragão amarela ajudará você a fazer cocô? Continue lendo para aprender tudo o que você precisa saber sobre a fruta única.

A fruta do dragão amarela é, na verdade, parte da família dos cactos. Nativa do norte da América do Sul, a fruta tem coloração diferente da pitaia vermelha, mas não apresenta diferenças nutricionais em relação à variedade mais comum. Tanto a fruta do dragão amarela quanto a fruta do dragão vermelha são ricas em antioxidantes e repletas de nutrientes como cálcio, ferro, vitamina A e vitamina C.

Ambos também são ricos em fibras: 6 onças de ambas as frutas contêm 5 gramas de fibra. Isso representa 18% de suas necessidades diárias de fibra, tornando-os uma ótima fonte de fibra que pode ajudar a aliviar a constipação. Então, sim, o TikTok está certo: a fruta do dragão pode ajudá-lo a fazer cocô. Mas há algumas coisas a ter em mente antes de correr para a seção de produtos do Trader Joe.

A crescente tendência da fruta do dragão está sendo apontada como a melhor nova "desintoxicação" para o seu corpo. No EatingWell, queremos deixar claro que você não precisa de uma desintoxicação para ajudá-lo a fazer cocô, eliminar toxinas ou por outros motivos nutricionais. Ao seguir um padrão de alimentação e hábitos de vida saudáveis, você pode ajudar a apoiar os processos naturais de desintoxicação do seu corpo (ou seja, seus rins e fígado) e o sistema digestivo. Além disso, ir ao banheiro por longos períodos de tempo é motivo de preocupação e pode levar à desidratação, náusea, desconforto estomacal e muito mais (e não parece muito agradável para nós).

Se você está procurando uma fruta rica em fibras que pode ajudar a manter seu trato digestivo sob controle, a fruta do dragão - amarela ou vermelha - pode ser uma boa opção. Você pode comê-lo como está, ou pode desfrutar de sua doce fruta do dragão em smoothies, creme ou nesta salada de frutas com creme de coco. Dito isto, não é necessário "desintoxicar" o corpo ou passar horas a fio no banheiro. Certifique-se de conversar com seu médico sobre quaisquer sintomas que esteja tendo ou antes de tentar algo novo.