blog

Jun 14, 2023

Novo aplicativo ajuda você a comer 5 porções de frutas e vegetais por dia

Um novo aplicativo foi desenvolvido para ajudá-lo a comer a quantidade certa de frutas e

Um novo aplicativo foi desenvolvido para ajudá-lo a comer a quantidade certa de frutas e vegetais.

O SMART 5-A-DAY é classificado como E para todos e já está disponível na Google Play Store.

Ele funciona ajudando você a acompanhar a quantidade total de frutas e vegetais consumidos a cada dia. Ele também fornece educação sobre o tamanho adequado das porções.

Ensinar sobre o tamanho das porções é uma ferramenta eficaz para melhorar os hábitos alimentares a longo prazo, e não apenas durante o curto período de uso do aplicativo, disse Katherine Appleton, PhD, professora de psicologia na Universidade de Bournemouth, na Inglaterra, que liderou os estudos e o desenvolvimento da nova app, em comunicado.

O aplicativo de rastreamento de alimentos foi desenvolvido em um esforço para abordar o consumo abaixo do ideal de frutas e vegetais em pessoas no Reino Unido.

A Public Health England relata que menos de um terço dos adultos está recebendo as porções recomendadas de 5 frutas e vegetais por dia.

A agência acrescenta que as crianças estão consumindo ainda menos. Por exemplo, relatórios de 2018 mostram que menos de 20% das crianças de 5 a 15 anos realmente comem 5 porções por dia.

De acordo com os autores do estudo, estudos anteriores da Universidade de Bournemouth descobriram que, embora a maioria dos adultos no Reino Unido conheça a mensagem de 5 por dia, falta-lhes o entendimento ou as ferramentas sobre como atingir o objetivo.

O estudo piloto controlado que influenciou o lançamento final do aplicativo foi publicado no JMIR Mhealth Uhealth.

Incluiu 94 voluntários. Cinquenta participantes usaram o aplicativo por 2 ou 4 semanas, enquanto 44 participantes não receberam o aplicativo. Os pesquisadores disseram que os resultados do estudo ajudaram a formular o desenvolvimento geral e o lançamento do aplicativo.

O conhecimento, a ingestão e o comportamento de frutas e vegetais foram avaliados após a primeira semana, a segunda semana e novamente após 2 e 4 semanas.

Os pesquisadores disseram que os benefícios foram pequenos, mas não insignificantes.

“Embora os benefícios do aplicativo tenham sido pequenos, os impactos provavelmente aumentarão como resultado de modificações recentes”, escreveram os autores do estudo no comunicado à imprensa.

"Muitos dos meus pacientes me perguntaram se os aplicativos de rastreamento de alimentos podem ser uma maneira útil de comer melhor", diz Amy Bragagnini, MS, RD, CSO, especialista em nutrição oncológica no Trinity Health Lacks Cancer Center em Michigan e porta-voz da Academia de Nutrição e Dietética.

Embora os aplicativos de rastreamento de alimentos possam ser úteis, Bragagnini disse à Healthline que incentiva as pessoas a consultar as avaliações e falar com nutricionistas registrados antes de decidir por um aplicativo de rastreamento.

"Se você encontrar um que funcione para você, recomendo tentar ser diligente em usá-lo todos os dias por um tempo, apenas para ter uma ideia precisa do que está comendo", acrescenta ela.

Amy Reed, MS, RD, CSP, LD, nutricionista pediátrica e porta-voz da Academia de Nutrição e Dietética diz que se o aplicativo estiver rastreando apenas porções de frutas e vegetais, pode ser útil por um curto período de tempo para aumentar a conscientização sobre onde frutas e legumes poderiam caber na dieta.

Mas as recomendações para usar aplicativos de rastreamento seriam baseadas caso a caso, acrescenta ela.

Algumas coisas a considerar seriam a idade da pessoa que pode estar usando o aplicativo, por exemplo.

“Se for uma criança com menos de 18 anos e ela não tiver um smartphone, eu faria uma pausa e discutiria a possibilidade de o pai usar o aplicativo e rastrear a criança”, disse Reed à Healthline.

O rastreamento de alimentos geralmente não é recomendado para pessoas com histórico de transtornos alimentares ou distúrbios alimentares.

"O aplicativo de rastreamento de frutas e vegetais parece ser uma ótima maneira de aumentar a ingestão de produtos saudáveis ​​e ricos em nutrientes, mas eu ficaria preocupado que alguém propenso a distúrbios alimentares possa evitar consumir uma dieta balanceada e desenvolver uma fixação em consumir frutas. e vegetais apenas", diz Bragagnini.

"Isso pode levá-los ao caminho da perda extrema de peso e possíveis deficiências nutricionais", acrescenta ela. "Como sempre, se alguém tiver tendências alimentares desordenadas, aconselho-o a falar com seu médico e procurar aconselhamento de um nutricionista registrado antes de baixar um aplicativo de rastreamento de alimentos".