blog

Nov 20, 2023

Melatonina em mais

A melatonina é um hormônio associado aos nossos ciclos sono-vigília, com níveis

A melatonina é um hormônio associado aos nossos ciclos sono-vigília, com níveis aumentando à medida que o sol se põe. Por esta razão, é um suplemento de sono popular para adultos e crianças, considerado bastante inofensivo e apoiado por muitos depoimentos elogiando seus efeitos positivos.

No entanto, se seu filho toma melatonina como suplemento, você deve prestar atenção a algumas notícias sobre o conteúdo de melatonina em gomas de venda livre. De acordo com um estudo recente publicado na revista médica JAMA, o conteúdo dessas gomas geralmente excede o que o rótulo afirma.

Com quase um milhão de crianças nos Estados Unidos tomando suplementos de melatonina como uma ajuda para dormir ou aliviar o estresse, essas descobertas são relevantes para muitas famílias. Uma razão pela qual eles importam, escrevem os autores do estudo, é o número impressionante de chamadas para centros de controle de envenenamento, que aumentou de 8.337 em 2012 para 52.563 em 2021. Juntamente com 27.705 atendimentos de urgência ou emergência durante esse período, houve 4.097 crianças hospitalizadas, 287 internados em terapia intensiva e dois óbitos.

Muitas das overdoses estavam relacionadas à atração inelutável de gomas açucaradas, levando ao que é classificado como ingestão "não intencional". Mas o conteúdo de até mesmo uma dessas gomas pode exceder o que diz no rótulo, em até 347%.

Os autores do JAMA usaram um banco de dados do governo para identificar produtos de melatonina relacionados a gomas vendidos sem receita nos Estados Unidos. Eles compraram 25 dos produtos e analisaram o conteúdo de melatonina e CBD nas gomas.

Dois dos produtos continham menos melatonina do que o indicado no rótulo. Outros 22 tinham mais de 100% do valor reclamado. Um deles tinha 347% do conteúdo rotulado de melatonina, contendo 10,5 miligramas por goma, em vez dos 3 miligramas indicados na embalagem.

A maioria dos produtos foi descrita como contendo 1, 3 ou 5 miligramas de melatonina, mas o conteúdo medido frequentemente excedia esses valores em um terço ou mais. Cada um dos cinco produtos que também listavam o CBD tinha um conteúdo de CBD um pouco maior do que o alegado. Uma goma anunciada para conter 5 miligramas de melatonina não continha melatonina, mas tinha mais do que os 30 miligramas de CBD declarados na embalagem.

Uma ressalva é que os pesquisadores testaram apenas uma amostra de cada uma das 25 marcas e não testaram outras formas de suplementos, como pílulas ou cápsulas.

Outros estudos

Este não é o primeiro estudo a descobrir que o que é anunciado na lata não é preciso. Um estudo de 2017 no Canadá encontrou uma gama ainda maior de variabilidade no conteúdo de melatonina em produtos de suplementos. Nessa análise, três em cada quatro produtos não chegaram a 10% do que o rótulo afirmava quanto ao conteúdo de melatonina. O grupo canadense também encontrou produtos contaminados com serotonina, que os autores do estudo JAMA procuraram, mas não encontraram nas gomas.

Os rótulos das embalagens geralmente afirmam que o hormônio ajudará com vários problemas, incluindo sono e estresse, além de ser capaz de "descansar e restaurar os músculos" e oferecer alívio da azia. A Food and Drug Administration dos EUA não aprovou a melatonina como tratamento para nenhuma condição, e a agência não avalia suplementos de venda livre quanto à segurança ou eficácia.

O CBD é aprovado para três distúrbios raros relacionados a convulsões, mas não para sono ou estresse.

motivo de preocupação

Por que se preocupar com níveis mais altos de melatonina do que o indicado na embalagem? Os autores do estudo dizem que a ingestão de pequenas quantidades de melatonina, tão baixas quanto 0,1 a 0,3 miligramas, pode aumentar as concentrações plasmáticas na faixa normal para os níveis noturnos do hormônio. Uma criança comendo uma única goma de melatonina nas quantidades identificadas neste estudo pode estar tomando uma dose 40 vezes maior ou mais.

Outro problema com os hormônios é que eles tendem a se comportar de maneiras que não são totalmente intuitivas. É natural pensar que uma dose maior de alguma coisa pode produzir um efeito mais forte, o que pode ser um resultado desejável, até certo ponto. Mas os hormônios são produtos químicos complicados que operam dentro de uma faixa estreita de "normal" e tendem a ser insucessos ou prejudiciais em níveis acima e abaixo dessa faixa.