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Aug 27, 2023

Usar protetor solar pode torná-lo deficiente em vitamina D? Especialistas dizem que não.

As pessoas on-line são

As pessoas online estão obcecadas em obter vitamina D suficiente. E isso não é necessariamente uma coisa ruim! Conhecida como a "vitamina do sol", é crucial para a saúde dos ossos e um sistema imunológico saudável, e baixas taxas de vitamina D estão ligadas à depressão e à fadiga.

Mas algumas fixações podem ir longe demais – e na nova reação contra o protetor solar, alguns influenciadores online estão alegando que usar protetor solar pode torná-lo deficiente em vitamina D. Em um vídeo do TikTok com mais de 1,2 milhão de visualizações, uma usuária afirma que seu médico disse que ela tinha deficiência de vitamina D porque ela fica muito em casa e usa protetor solar o tempo todo.

O Dr. Alexander Witkowski, professor assistente de dermatologia na Escola de Medicina da OHSU, disse ao Insider que não há estudos revisados ​​por pares que comprovem que o filtro solar bloqueia a produção de vitamina D.

"Praticar o uso seguro de protetor solar supera consideravelmente qualquer crença de que o protetor solar bloqueie a vitamina D", disse ele. De acordo com um estudo de 2019, há "poucas evidências" de que o protetor solar reduz a produção de vitamina D e que "as preocupações com a vitamina D não devem negar os conselhos de prevenção do câncer de pele".

Witkowski disse anteriormente ao Insider que o protetor solar mineral SPF 30+, que bloqueia fisicamente os raios UVA e UVB, é a melhor opção para manter sua pele segura.

Witkowski disse que a melhor maneira de obter vitamina D suficiente é através da exposição regular ao sol.

A parte boa é que não é tanto quanto você - ou alguns TikTokers anti-protetor solar - podem pensar. Ele disse que "15 minutos de exposição ao sol várias vezes por semana" são suficientes para obter toda a vitamina D de que você precisa.

Obviamente, há muitos benefícios para a saúde em ficar ao ar livre por mais de 15 minutos. Então vá em frente e aplique aquela substância mágica que evitará que sua pele queime e deixe você ficar do lado de fora o dia todo.

E se você está realmente preocupado com a deficiência de vitamina D, também pode obter vitamina D facilmente por meio de sua dieta comendo alimentos como peixe, cogumelos e ovos.

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