blog

Jun 27, 2023

Os pós produzidos são benéficos?

Você pode obter mais frutas (e fibras) de uma única maçã do que da maioria das frutas

Você pode obter mais frutas (e fibras) de uma única maçã do que da maioria dos suplementos de frutas e a um custo muito menor, diz o Dr. Tod Cooperman, do Consumer Labs.

"Meu marido e eu lemos seu artigo sobre nutrição no Republican Herald. Estamos curiosos quanto aos benefícios do Balance of Nature, pó de beterraba vermelha e outros suplementos que são fortemente anunciados na TV." — Sally K da Pensilvânia

Eu também estava curioso, Sally. Vamos começar com frutas e vegetais em pó Balance of Nature. Segundo seu site, são cápsulas de pó feitas de 16 frutas diferentes e 15 tipos de vegetais por meio de "um processo avançado de vácuo-frio que estabiliza o teor máximo de nutrientes".

A empresa afirma ter centenas de milhares de clientes em todo o mundo. E muitos depoimentos, se você não escapou de seus anúncios de televisão.

Aqui está o problema: embora tenhamos evidências esmagadoras de que comer uma variedade de frutas e vegetais é uma maneira poderosa de proteger nossa saúde, a pesquisa sobre os efeitos das formas de produtos em pó em humanos é limitada.

Por que é que? Ao contrário dos medicamentos que devem passar por diretrizes rígidas de segurança e eficácia antes de serem vendidos, os suplementos dietéticos não precisam provar que seus produtos são seguros ou mesmo eficazes, mesmo que se espere que sejam. Se for descoberto que um suplemento dietético está contaminado com outros ingredientes ou não é seguro, a Food and Drug Administration dos EUA só pode agir depois que estiver no mercado.

O Consumer Lab, um laboratório de testes independente para produtos de saúde e nutrição, relatou recentemente suas descobertas sobre o Balance of Nature, juntamente com uma variedade de outros suplementos de frutas e vegetais. Eles descobriram que os suplementos de frutas e vegetais não eram substitutos para a ingestão diária recomendada de frutas e vegetais. De acordo com a revisão: "Na melhor das hipóteses, apenas um quinto da necessidade diária de um adulto pode ser atendida com a porção diária sugerida de qualquer um desses produtos".

Esses produtos também são caros, diz o Dr. Tod Cooperman, do Consumer Labs. O custo combinado para um suprimento de 30 dias dos suplementos "Frutas" e "Vegetais" é de cerca de $ 90 (ou cerca de $ 70 de pedidos contínuos). "Portanto, você gastará até US $ 3 por dia e ainda precisará obter cerca de 90% de suas frutas e vegetais de outras fontes, como produtos frescos".

Na verdade, você pode obter mais frutas (e fibras) de uma única maçã do que da maioria dos suplementos de frutas e a um custo muito menor, diz Cooperman.

Para seu crédito, no site da Balance of Nature, após uma pergunta sobre se seus suplementos substituiriam frutas e vegetais na dieta, a resposta da empresa foi: "Frutas e vegetais são uma parte importante de uma dieta balanceada. Incentivamos bons hábitos alimentares. Você nunca pode comer muitas frutas e vegetais."

Resumindo, embora esses pós de frutas e vegetais possam ser bons, parece que você não está ganhando muito com seu dinheiro.

Será necessário guardar comentários sobre o pó de beterraba vermelha para uma coluna futura. Mantenha essas perguntas para o Mês Nacional da Nutrição chegando!

Barbara Intermill é uma nutricionista nutricionista registrada e colunista sindicalizada. Ela é autora de "Quinn-Essential Nutrition: The Uncomplicated Science of Eating". Envie um e-mail para ela em [email protected].

O suplemento para melhorar a memória também é $$$ e seus porta-vozes sempre dizem que notaram que a memória está falhando. OK, então agora não podemos admitir que a idade normalmente cobra seu preço gradualmente? Temos que aplicar o botox, entrar e sair, manter a fantasia de que nada acontece com o tempo, envelhecer graciosamente é para idiotas e mesquinhos. Então os porta-vozes dizem que o usaram por cinco anos ou mais. Você não teria que pará-lo para saber como ele está beneficiando você? Pessoalmente, percebi que esqueci as coisas e, depois que alguém me lembra, sinto falta da sensação de paz e contentamento que o esquecimento me proporcionou. Não no Facebook para renovar velhos conhecidos, ainda tenho meus amigos de infância. Uma estranheza ao longo do tempo, é ouvir quem pergunta por mim agora quem não demonstrou interesse na época. Estou bem. Por que. Para reminiscências oportunas, mas ruins? Não quero ser lembrado dos padres (ou freiras) que encontrei. Eu definitivamente não preciso de informações antigas que são novas para mim ou novas informações sobre coisas antigas. Estamos danificados, acrescenta caráter. Eu aspiro a projetar normalidade para qualquer idade que eu tenha. Espero que inventem uma pílula para isso.